エクササイズアップ なんで習慣を身につけたいの？
今日は「習慣」について 書きたいと思います。 睡眠習慣、改善中 現在、僕が行っているオンライントレーニングの エクササイズアップでは、生活習慣を改善しようという 取組みを行っています。 日々の生活習慣のチェックに１週間 その改善に着手する１...
エクササイズアップ 
マインド 見えるものだけがボーダーじゃない
ボーダー つまり境界。 それは物理的なものだけではない。 見えていても無い？ 3/21、28と僕のラジオ番組のゲストにできてくれた 小学校の同級生：宮川 純さん。 彼は後天的な視覚障害で、全盲となって１０年以上。 僕が彼と再会したのは、３０...
未分類 自分を好きな人が増えていったら、、、
みなさんは、ご自身のことは好きですか？ 僕は、自信をもって言えますが、 「大好きです」 自分のこと好きって言えるのはなぜ？ どうやったら自分のことを好きって言えるのでしょうか？ 人それぞれ価値観があるので、正解はありません。 僕の場合は、 ...
エクササイズアップ 運動してみましょうか、とりあえず
みなさん、 そろそろ運動してみましょうか、 とりあえず^-^ なにをしますか？ どんな運動をしましょうか？ 腹筋？ 腕立て？ スクワット？ ランニング？ なんでもいいと思います。 でも、できるれば、思い浮かんだものの中で 一番簡単にできるも...
未分類 【お礼】たくさんのご登録ありがとうございます
昨日より公式LINE：エクササイズアップが スタートしました！ たくさんのご登録ありがとうございます！ 早速、ご登録いただいたみなさん、 ありがとうございます！ 何人かの方々からメッセージもいただきました^-^ リアクションがあると、本当に...
エクササイズアップ 新公式LINEスタート
本日、新しい公式LINEを スタートさせます。 運動のハードルを下げる公式LINE みなさんの運動のハードルを下げる 『エクササイズアップ』 を本日よりスタートします。 登録はこちらから 詳細はこちらにも掲載しておりますので、ご覧ください。...
イベント 一本歯下駄×ミット打ちイベントVol.2
【一本歯下駄×ミット打ちイベントVol.2】 今年２回目のミット打ち×一本歯下駄イベントやります！ 一本歯下駄はやっぱりすごい . 履くて歩くだけで、 少し運動するだけで、 下半身の安定性や姿勢改善につながる。 . そして、ミット打ちと掛け...
ExcerciseUp 変化の加速は僕＋あなた
１月から始まったExerciseUpのオンライントレーニング。 専用のFacebookグループも作り、 みなさんの活動が盛り上がっています。 今日はその紹介をさせていただきます。 目標達成のプロセスの共有 みなさんにはゴール設定していただき...
ExcerciseUp ExcerciseUp始動しました！
2023年1月より 僕の新しいオンライントレーニングプログラムの ExcerciseUpが始まりました！ ここを出発点として、どんどん活動していきたいと思っています。 プログラム内容はこちら →→→ リンク まずは運動から オンライントレ...
イベント ゲストFes開催！ byラジオ番組
ラジオ番組について 毎週火曜お昼12時より インターネットラジオ ゆめのたねで 『エクササイズアップ』という番組を放送しています！ 運動で聞いている皆さんを上げていこう！ という意味で、エクササイズアップという番組名しました。 聞く前と後...