Exercise Up:トレーニングプログラム

 Exercise Upとは

Excersie Upとは、

私、ユキトがお届けするトレーニングプログラムのサービスです。

 

運動を勧める想い

私自身、学生時代は運動が苦手で、体育がキライでどうしようもなかった!

しかし、小さい時からプロレスを見るのが好きでした。

テレビの中で選手の戦いに憧れ、初めて観に行った後楽園ホールでの感動は今でも忘れません。

 

その憧れが、いつしか「見る」から「やる」へ。

高校生の頃、体育では同級生に体力で勝てないため、一人で走ったり筋トレして、

高校卒業後はトレーニングジムに通い、大学に入って近くの格闘技ジムに入会。

周りにつられてアマチュアで試合するようになり、その後にプロデビューもすることができました。

プロで試合することにより、リングで戦うことの高揚感、勝った時の達成感を味わいました。

 

10年前までは「体育がキライ、運動苦手」と言っていった一人の少年が

気付けば輝くリングの上で試合をするようになっていました。

 

「自分で初めてやりたいと決めた格闘技に、嘘はつきたくない」という想いで、

ひたむきに取り組みました。

 

3週間で8㎏体重を落としたこと

減量のため1日にプロテインバー1本しか摂らずに練習したこと

ケガにより歩けなくなったこと

良い結果が出ず自信を失い、引きこもったこと

 

いろいろありましたが、

格闘技を通してさまざまな経験をすることができました。

 

格闘技の指導をすることにより「人に教えることの楽しさ」を知り

後輩が育つことで「成長を実感できる喜び」に気付き

運動することで「思考が変わり、自信が持てる」ようになりました。

 

そんな自分自身の経験を多くの方にも知って欲しい

運動することで身体の調子も良くなり、思考が前向きになることを体験して欲しい

 

そんな想いで、僕はこのトレーニングプログラムを

多くの方々に届けたいと思っています。

 

運動すると、人生が変わる

運動すると、体重が変わる

体重が変わると、体型が変わる

体型が変わると、体調が変わる

体調が変わると、体質が変わる

体質が変わると、日常が変わる

日常が変わると、未来が変わる

未来が変わると、人生が変わる

 

運動で人生が変わる。

運動で人生を変えられる。

人生のステージは、パフォーマンスは、質は上げられるんです。

 

「運動で人生を上げる」ことをコンセプト

多くの方々の運動と運動習慣と、そこからの先の変化と成長を全力でサポートします。

 

 

サービスラインナップ

メニューのカスタム希望の方は、お気軽に相談ください。

 

1.Starter プログラム

こんな方にオススメです

これから運動を始めようかなぁ

運動習慣を身につけるために軽めに始めたいなぁ

ジムに行くのが面倒だから、家でオンラインでトレーニングできないかなぁ

短い時間でサッと運動できないかなぁ

そのように方々へ、運動するならまずこれをやった方が良いと私がオススメする

腹筋、体幹、脚の運動を軽めに行います。

 

軽めでも定期的に身体を動かし、「いつの間にか身体の調子が良くなっている」

そんな状態を目指したいと思います。

気付けば日常の中に、運動が欠かせないものとなっているでしょう。

 

まずはゆるくとも、小さく、運動を始め、習慣化していきましょう。

 

そんなキッカケとなるはじめの一歩のプランです。

まずは一緒に定期的な運動習慣を身につけませんか♪

 

スケジュール

毎週火・木曜20:00~20:20

 

メニュー

身体を動かすために必要な、体幹や腹筋、脚を意識した運動を行います。

しっかり続けていくことで変化を感じ、身体の調子が良くなっていきます。

 

料金

月2,200円(3ヵ月、6ヵ月、12ヵ月での一括申込割引あり)。

毎月お支払いの方は、決済サイトに登録していただきます。

一括お支払いの方は、指定の支払先にお振込みとなります。

 

申込方法

下記よりお申し込みください。

申込フォームはこちらから

 

2.JustTraining プログラム

こんな方にオススメです

1人だと続かないので仲間と一緒にトレーニングしたい

しっかりとしたメニューで全身をトレーニングをしたい

ちょっと人に追い込んでもらってトレーニングしたい

そのように思われる方にオススメです。

 

約2年半オンライントレーニングを続け、その中で培ってきたスキルをフル活用し

全身に刺激を入れて、みなさんの身体をよみがえらせます!

 

そして、毎日が今より充実したものになり、意欲的になっていくでしょう。

しっかりトレーニングして、身体の主導権を握っていきましょう。

 

スケジュール

毎週火・木曜20:30~21:10、毎週土曜午前7:30~8:10

※トレーニング内容はTrainingPlusプログラムと同様です

※参加できなかった場合には、動画で一定期間視聴も可能

※Zoomにて、オンラインで行います

 

メニュー

トレーニング30分、ストレッチ10分

(ウォーミングアップ→特定部位のトレーニング3種目→息上げトレーニング1種目→ストレッチ)

 

コーチングセッション

運動を継続することにより、思考が変わります。

思考が変わることにより、意欲的に行動したいと思っていきます。

その行動が促進できるようにコーチングという手法で行動をサポートします。

月1回60分で実施。

 

料金

3ヵ月33,000円(6ヵ月、9ヵ月、12ヵ月での一括申込割引あり)。

※指定口座への振込みとなります

 

申込方法

下記よりお申し込みください。

申込フォームはこちらから

 

3.TrainingPlus プログラム

こんな方にオススメです

JustTrainingプログラムでのトレーニングをより効果的にしたい

食事や体重・体組成を管理し、改善したい

運動による効果をより発揮し、もっと行動的になりたい

運動×コーチングというOnly1のサービスで自分を変えたい

そのように思われる方にオススメです。

 

運動で生じるポジティブな成果をより効果的に、より相乗的に発揮できるように

食事、体組成を管理し、コーチングにより意欲的な行動をサポートします。

 

運動から身体の主導権を握り、さらに自ら主体的な人生を歩んでみませんか?

 

スケジュール

毎週火・木曜20:30~21:10、毎週土曜午前7:30~8:10

※参加できなかった場合には、動画での後日視聴も可能

※トレーニング内容はJustTraingingプログラムと同様です

※Zoomにて、オンラインで行います

 

メニュー

トレーニング30分、ストレッチ10分

(ウォーミングアップ→特定部位のトレーニング3種目→息上げトレーニング1種目→ストレッチ)

 

食事管理、体組成管理

<食事管理>

3食の食事に加え、口にした固形物などすべてを所定の方法で報告していただきます。

ご自身のゴールに向け、報告内容から改善ポイントを週1回アドバイスします。

 

<体組成管理>

毎日決めた時間に「体重」「体脂肪」「筋肉量」を計測し、所定のシートの入力していただきます。

(※上記の項目がない場合には、相談して内容を決めていきます)

ご自身のゴールに向け、報告内容から改善ポイントを週1回アドバイスします。

 

※フィードバックは上<食事管理><体組成管理>双方の観点から行います。

どちらかだけの報告では正しいフィードバックができかねます。

 

コーチングセッション

運動を継続することにより、思考が変わります。

その思考が変わることにより、ポジティブな行動をしたいと思います。

その時に行動を促進するようにコーチングという手法で行動をサポートします。

月1回60分で実施。

 

料金

3ヵ月55,000円(6ヵ月、9ヵ月、12ヵ月での一括申込割引あり)。

※指定口座への振込みとなります

 

申込方法

下記よりお申し込みください。

申込フォームはこちらから

 

オプションメニュー

3つのサービスをお申込みの方には、オプションメニューを

上記の価格で追加可能です。

ご希望の方はお気軽にご相談ください。

 

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