本日は、
エクササイズアップ（オンライントレーニング）の座談会について
レポートしたいと思います。
エクササイズアップ座談会とは
毎月第３木曜のオンライントレーニング後に、
メンバーと座談会を行っています。
内容は、
・先々週に行ったリズムチェックWeekの振返り
・先週に行ったリズムサイクルWeekの振返り
・質疑応答
・僕からのシェア
という感じで、約４５分行っています。
結構盛り上がって、延長することもありますが・・・^-^;
＜リズムチェックWeek、リズムサイクルWeekについてはこちら＞
２０２３年７月実施の座談会
まずは参加者の方と一緒に、個々に
リズムチェックとサイクルの振返りを報告します。
もちろん、僕も。
僕の今回のリズム（＝日々の習慣）として掲げたものは以下です。
・オンライントレーニング後のランニング
・ランニング前のGETAトレ
・ランニング後の自学習
・体調維持をキープ
上記３つは、しっかりとクリア。
ランニングに関しては、トレ以外の時も実施できたので
良かったと思います^-^
他のメンバーの方も、
ランニングのリズム
給水のリズム
昼寝を制限するリズム
などなど、多種多彩でとても興味深いです。
僕一人だと１つの習慣しか着手できないため、
その成功事例も、失敗事例も、
どうあがいても片手に収まるほども手に入らないでしょう。
しかし、こうやって仲間と共に行い、
共有することで、次に自分がチャレンジするときに
良いお手本となり、参考になります。
こんな素敵な知識の共有の場はそうそうありませんよね。
サイクルする（回る）
リズム（＝日々の習慣）を回していく。
回ることで、他の習慣との歯車がかみ合い、
更に回っていく。
習慣は１つだけでも習得するのは大変だが、
１つだけでも習慣を手に入れることで、
複数の習慣が自らの前向きな意思で手に入る。
僕はそう思っています。
まずは、１つなにかの習慣を手に入れること。
そして、それをうまく利用して、回して、
他の習慣に着手していく。
１つの習慣を手に入れた成功体験をもとにすれば
もう１つの習慣を手に入れる方法も、分かると思います。
重要なのは、
習慣を複利で利用し、
自分の人生をより上げていくこと^-^
自分以外のチャレンジも吸収する
そして、他のメンバーのチャレンジも参考にすることで
こんな習慣があるのか！？
こんな着手の方法があるのか！？
こんな失敗談、成功談があるのか！？
と、どんどん吸収できます。
それが座談会での実践のシェアになります。
聞き手もしっかりと実のあるものを知ることができ、
話し手も実践を言語化することで自己理解が深まります。
次月に活かす
これが一番重要です！
すべては次に活かすため。
今の成功も、失敗も、
次にどう活かすかで、
さらなる成功になるか、
失敗が成功に替わるか、
決まると思います。
さぁ、次のリズムチェック＆サイクルWeekは
8/7（月）スタートです。
みなさんも一緒にやってみませんか？
オンライントレーニング（エクササイズアップ）の詳細
こちらよりご覧ください。
是非ご覧になってみてください！
ご希望があれば体験会も実施しますので、
まずは小さな一歩を踏み出してみてください^-^
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