運動するためにモチベーションは必要か？
今日は運動する気がわかない・・・
外が雨だから、ランニングは止めておこう・・・
仕事が疲れたから、ジム行きたくないなぁ・・・
あると思います。
僕も面倒だから、怠いから
トレーニングをしない事はありました。
運動をしない理由を、
その気力ややる気、モチベーションのせいにしていませんか？
それをコントロールしているのは、誰ですか？
コントロールするから、感情が入り、
その浮き沈みでストレスがかかってしまう。
だったら、そのストレスから解放されればいいと思います。
僕はいま、トレーニングを教える機会があり、
そういう立場として、
自分がトレーニングすべきだと思っています。
そして、週のスケジュールに2回
ウェイトトレーニング行くように組み込んでいます。
やりたいとか、やりたくないとかではなく、
やるか、やらないか。
迷うストレス
迷うことで生じる時間のムダ
迷うことで集中力が欠けてケガするリスク
そういうモノを排除すれば
運動だってもっと継続されると思います。
あ、時間になったから運動しよう！
って、スケジュールに組み込むことが
運動習慣化の1つの策だと思います。
コメント