８月中に、僕の公式LINEにおいて
『大人の運動習慣月間』というイベントを
開催しました。
大人の運動習慣月間とは
子供は夏休みに
ラジオ体操やプールに行く。
大人は？
子供を起こして、
せわしない朝を過ごすだけ？
子供にはあれこれ言うけど、
自分はやらない？
それはもったいないと思いませんか？
ということで、
僕から『大人の運動習慣月間』を提案しました！
毎日スクワットを実施
大人の運動習慣月間の内容は、
毎日スクワットをすることです。
8/1に１０回からスタートして
毎日３回増える。
そして、8/31に１００回を達成。
いきなりスクワット１００回はできないけど、
徐々に増えるならできるかも。
そんな期待と不安を入り混ぜながら、
初日を迎えていただきました。
僕がスクワットをする動画送り、
それを一緒に見てやっていただきます。
いざスタート！
僕も毎日スクワットして、
その動画を編集して、公式LINEに６時配信でセット。
もちろん、ただ動画を送るだけでなく
いろいろな運動習慣へのアドバイスや
励ましの言葉も一緒に送ります。
毎日続けるって大変だけど
１ヵ月って、
過ぎればあっという間だけど、
なかなか長いですね^-^;
僕は
夏休みということで、
家族旅行や子供との海やプールでの遊び。
いろいろなイベントもあったけど、
とりあえずどこかで毎日スクワットしていました。
さすがに始める前は、
１回くらいはセットし忘れとかあるんじゃないかと
思っていましたが、無事に毎日配信できました^-^
ご参加のみなさんの感想は？
実際に行ったご参加のみなさんからいただいた感想です^-^
・朝やると身体だけでなく、頭の回転も良くなった気がする
・引き続き運動習慣を大切にしたい
・この夏は、夏バテせずに毎日元気に過ごせた
・お仕事で、クライアントさんに毎日フォロー連絡することになった
・毎日続けることで自信になった
・運動苦手だけど続いたということで、自信になった
・１ヵ月前と比べて、体脂肪率2.8％も減った
・毎朝、1つのことをやるという単純な繰り返しが、1日のメリハリになった。
・生活リズムや心の不安定なことも、朝のスクワットで１日のリズムが整い、心の安定にもつながった。
・体幹が良くなった
・毎朝、運動が楽しみになってきた
このようなお声をいただきました！
こういうレスポンスがあるのは、
本当に嬉しい限りですT-T
運動を継続した変化とは？
上の感想を読んでいただき、
何か気付きませんでしたか？
運動による変化や成果って
身体的なものをイメージする方って多いと思います。
しかし、実際にいただいた内容を統計すると、
身体的な感想・・・３件
思考的な感想・・・１件
精神的な感想・・・６件
仕事的な感想・・・１件
つまり、運動を継続することで起きる変化って
身体的なものより、思考的・精神的な変化が多く、
それが外部に波及し、仕事などにも影響するということです。
実際にやっていただいた方の声なのだから、
間違いないですよね^-^
運動で人は変われる
ここ最近、よく言っている僕の情熱の
「人は誰しも変わることができる」
それが運動でも起きることが、改めて分かりました。
僕は変わったことがあるので、分かっていましたが、
僕だけでなく、他の方でも変われるんです。
人はいきなり変わりませんが、
ちょっとずつ積み上げることで
変わっていきます。
変化と成長は、急に起こるように見えても
その過程では小さく小さく積み上げていっているんです。
さぁ、みなさんも変わっていきませんか？
変わりたい方は、、、
今回、大人の運動習慣月間を行った
公式LINEはこちらになります。
運動のハードルを下げる公式LINE
２つの登録特典も付いています❗
＜動画＞運動が続かないあるある悩みの解決法
＜PDF＞簡単レコーディングダイエット
登録はこちらから♪
今後もまた、楽しい企画を開催しますので、
ぜひご登録ください^-^
コメント