マインド スパイス（習慣）を楽しもう
さて前回の投稿のアンサー的なお話しですなにかチャレンジされましたか？みなさん、あれからなにか習慣の定着にチャレンジしてみましたか？今はなかなか時間が無くてね～^-^;じゃ、いつならありますか？１ヵ月後？半年後？１年後？今、時間を作れない人が...
運動
マインド 
エクササイズアップ 運動してみましょうか、とりあえず
みなさん、そろそろ運動してみましょうか、とりあえず^-^なにをしますか？どんな運動をしましょうか？腹筋？腕立て？スクワット？ランニング？なんでもいいと思います。でも、できるれば、思い浮かんだものの中で一番簡単にできるものを選びましょう。例え...
エクササイズアップ 新公式LINEスタート
本日、新しい公式LINEをスタートさせます。運動のハードルを下げる公式LINEみなさんの運動のハードルを下げる『エクササイズアップ』を本日よりスタートします。登録はこちらから詳細はこちらにも掲載しておりますので、ご覧ください。リンク運動で人...
ExcerciseUp 変化の加速は僕＋あなた
１月から始まったExerciseUpのオンライントレーニング。専用のFacebookグループも作り、みなさんの活動が盛り上がっています。今日はその紹介をさせていただきます。目標達成のプロセスの共有みなさんにはゴール設定していただき、その過程...
ユキト塾 習慣って、なにか？
ユキト塾は発表会終了本日、僕が習慣化オンラインサロンで開催していた3ヵ月の運動習慣プロジェクト「腹筋割ユキト塾」の第９期の発表会がありました。その発表会では、腹筋割ユキト塾だけでなく早起き、片づけ、タイムマネジメント、書く瞑想、ビリーフ探求...
Realise：トレコミュ ☆★☆ 腹筋割ユキト塾 オープン開催、決定☆★☆
☆★☆ 腹筋割ユキト塾 オープン開催、決定☆★☆習慣化コンサルタント古川武士さんが主催の習慣化オンラインサロン内で運動習慣化プログラムとして２年間以上開催し続けた『腹筋割ユキト塾』。今回その『腹筋割ユキト塾』は僕が習慣化オンラインサロンを卒...
マインド GWこそ動こう！
GWはどう過ごす？みなさん、明日からGWが始まりますね。どんな予定をたてましたか？僕は長い連休では、１日を４分割して予定をたてます。「朝」「午前」「午後」「夜」というように。そこに予定を入れると、結構入る。そして、それを見て、楽しいイメージ...
マインド 身体と会話しよう
身体と会話できますか？「よぉ、元気？調子どう？」「最近、なんか疲れてんだよね～。もう少し眠りたいなぁ。」「そっか、、、忙しいから睡眠時間短くなっているよな。気を付けるよ。」「あぁ、頼むぜ。あと30分寝れると随分違うから。」そんな会話を自分の...
ビジネス トレコミュへの想い
15分あるとしたらどうしますか？昨日、コーチングセッションを受けました。個人的に、そのセッションをSMTと名付けております。Strategy Meeting：つまり戦略会議です。僕の中ではそういう位置づけだということです。その中で下記の問い...
習慣化 習慣に休みはない
今朝、９㎞離れた恵方神社まで久々にRunをしました。よく走っていたのですが、なかなか時間が取れず走っていなかった。元旦に走ってから、その勢いで今日も走りました。久々なだけあって、しんどかった・・・。９㎞を４５分。もうちょっと早かった気がする...