エクササイズアップ １１１プロジェクト2024
１１１プロジェクト2024開催。9月7日（土）に2024年に4回開催の目標設定ワークショップの第４段を開催。『１１１プロジェクト2024』今年は、９/１２（木）で残り１１１日９/２３（月）で残り１００日後悔ない２０２４年だったと思えるように...
エクササイズアップ
エクササイズアップ 
エクササイズアップ 運動のモチベーションを書き換えよう
人はなぜ運動をするのか前々から思っていたことを改めて書いてみたいと思います。運動にはどんな効果があるのか？運動することで得られる効果とはなにか？先日、運動×脳のセミナーを行い、調べたところ、以下のようなものが挙がった。・筋力、体力アップ、健...
エクササイズアップ 刺激によりアップスパイラル
オンライントレーニング：エクササイズアップで起きた嬉しい出来事をシェアします。まずエクササイズアップとは僕が行っているオンライントレーニングです。２０２３年１月からスタートし、その前身である「腹筋割ユキト塾」は２０２０年７月よりスタートして...
イベント １１１プロジェクト、開催レポ
9/8、9/9に１１１プロジェクトを開催し、参加者の方の溢れんばかりの熱量と共に無事、終了しました。そのレポをお届けします。１１１プロジェクトとは２０２３年は、９/１２であと１１１日になります。今年のやり残しがないように、注力することを１つ...
イベント 大人の運動習慣月間
８月中に、僕の公式LINEにおいて『大人の運動習慣月間』というイベントを開催しました。大人の運動習慣月間とは子供は夏休みにラジオ体操やプールに行く。大人は？子供を起こして、せわしない朝を過ごすだけ？子供にはあれこれ言うけど、自分はやらない？...
エクササイズアップ リアルってイイね
オンライントレーニング：エクササイズアップのメンバーは日本各地だけでなく、海外にもいます。そんなメンバーとのお話です。東京に行きます！そんな風にメンバーのみなさんから連絡をいただくことがあります。そんな時は、チャンスを見て「会いませんか！？...
イベント 日々を見直してみない？
今月もリズムチェックWeekスタートですリズムチェックWeekとは僕が行っているオンライントレーニングのエクササイズアップで実施している生活習慣のチェックWeekです。日々の生活習慣で見直したいなぁと思うところを意識して過ごす１週間です。見...
エクササイズアップ エクササイズアップ座談会レポ
本日は、エクササイズアップ（オンライントレーニング）の座談会についてレポートしたいと思います。エクササイズアップ座談会とは毎月第３木曜のオンライントレーニング後に、メンバーと座談会を行っています。内容は、・先々週に行ったリズムチェックWee...
エクササイズアップ リズムを整える
今日は、オンライントレーニングのエクササイズアップでの取り組みをご紹介します運動から生活習慣を整えるエクササイズアップでは、週３回のオンライントレーニングを行っています。時間になったらZoomをつなげあとは僕と一緒に運動するだけ。参加するた...
エクササイズアップ 届け、このエネルギー
オンライントレーニングのエクササイズアップで起きている興味深い事象を紹介しますランニングレース出場ブーム参加者同士では実は知らないのですが、何人かの方から、「〇月〇日に、ランニングのレースに出ます！」と言われています。全１１名中、４名から。...