昨日から5:30より
早朝トレーニングセッションを開始しました。
朝早くから激しい運動をするのではなく、
緩やかに身体を目覚めさせ、１日の効率よく過ごすためのプログラム。
僕が参加者の皆さんへ、指示を出して動いていくのですが、
これがすごくイイ！
自分でやっていてもビックリするくらい朝から調子が良い！
緩やかに身体を伸ばし、そして変な力を込めず、リラックスしながらできる。
徐々に体が目覚める感覚を得ながら、動いていく。
本当に、目覚める感じが分かる。
そして最後に、日中の活動をより良くするために
体幹と脚のトレーニングを少し行う。
身体を徐々に目覚めさせ、
リセットさせ、
最後にスイッチを入れる。
あぁ、こういうプログラムを待っていた！
これは是非、広めたい！
早起き習慣にもなるので実施したいと
良い手応えを感じています^-^
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