なんかモヤモヤ溜まっていませんか？
新年度が始まり、約２週間。
就職、転職
配置転換
などなど環境が変わった人も多いかと思います。
そして、新たな人間関係にストレスを抱えている人も
いるかもしれません。
そして、モヤモヤモヤモヤ。
モヤモヤが頭に溜まると・・・
当たり前ですが、
そういったモヤモヤは頭で感じます。
モヤモヤが溜まり、頭が重くなる・・・。
頭が重くなると、首に影響が出る・・・。
首に影響が出ると、肩にも広がる・・・。
思考の影響が、身体的な部分にも関わってくる。
そうすると身体の不調を感じてくる。
頭の中だけの問題が、身体にも影響してくる。
そうなると、行動にブレーキが掛かる。
行動って、頭で決めて、身体が動くけど、
どっちも機能しづらくなりますよね。
そうだ、身体を動かしてみよう♪
唐突？
いや、そうでもないですよ。
無心になって身体を動かすのって、
かなりのマインドフルネスだと思います。
しかも瞑想と違い、身体を動かすことで全身の血流も巡り、
身体凝り固まったものも流れてくれます。
身体が楽になると、自然と頭もスッキリしてくる。
頭が先か、身体が先か、
それはどちらなのか分からないけど、
まずは無心に身体を動かしてみると良いと思います。
モヤモヤはいつの間にかぶっ飛んでいる
そう、いつの間にか、ぶっ飛んでいるんです。
あれ？っていうくらいに。
でも、それはやってみないと
体験してみないと分かりませんよね。
頭を抱えることが多い方は、
ぜひ一度運動して汗をかいてみてください^-^
頭のモヤモヤは意外にも頭で解決するのではなく、
身体で解決するモノなのかもしれません♪
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ストレッチとトレーニングを行っています。
良かったら、ぜひいらしてみてください。
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月 6:30～6:50AM ストレッチ（上半身）
木 9:00～9:20PM トレーニング（お腹）
土 6:10～6:30AM トレーニング（脚）
土 6:30～6:50AM ストレッチ（下半身）
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