踏み出せばモヤは晴れる

Realise:トレコミュ

なんかモヤモヤ溜まっていませんか?

新年度が始まり、約2週間。

就職、転職

配置転換

などなど環境が変わった人も多いかと思います。

 

そして、新たな人間関係にストレスを抱えている人も

いるかもしれません。

 

そして、モヤモヤモヤモヤ。

 

 

モヤモヤが頭に溜まると・・・

当たり前ですが、

そういったモヤモヤは頭で感じます。

 

モヤモヤが溜まり、頭が重くなる・・・。

頭が重くなると、首に影響が出る・・・。

首に影響が出ると、肩にも広がる・・・。

 

思考の影響が、身体的な部分にも関わってくる。

そうすると身体の不調を感じてくる。

 

頭の中だけの問題が、身体にも影響してくる。

 

そうなると、行動にブレーキが掛かる。

行動って、頭で決めて、身体が動くけど、

どっちも機能しづらくなりますよね。

 

 

そうだ、身体を動かしてみよう♪

唐突?

いや、そうでもないですよ。

 

無心になって身体を動かすのって、

かなりのマインドフルネスだと思います。

 

しかも瞑想と違い、身体を動かすことで全身の血流も巡り、

身体凝り固まったものも流れてくれます。

 

身体が楽になると、自然と頭もスッキリしてくる。

 

頭が先か、身体が先か、

それはどちらなのか分からないけど、

まずは無心に身体を動かしてみると良いと思います。

 

 

モヤモヤはいつの間にかぶっ飛んでいる

そう、いつの間にか、ぶっ飛んでいるんです。

あれ?っていうくらいに。

 

でも、それはやってみないと

体験してみないと分かりませんよね。

 

頭を抱えることが多い方は、

ぜひ一度運動して汗をかいてみてください^-^

 

頭のモヤモヤは意外にも頭で解決するのではなく、

身体で解決するモノなのかもしれません♪

 

 

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ただいま、無料で週2回ずつオンラインで

ストレッチとトレーニングを行っています。

 

良かったら、ぜひいらしてみてください。

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月 6:30~6:50AM ストレッチ(上半身)

木 9:00~9:20PM トレーニング(お腹)

土 6:10~6:30AM トレーニング(脚)

土 6:30~6:50AM ストレッチ(下半身)

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