運動×習慣化

人はなぜ運動をするのか前々から思っていたことを改めて書いてみたいと思います。運動にはどんな効果があるのか？運動することで得られる効果とはなにか？先日、運動×脳のセミナーを行い、調べたところ、以下のようなものが挙がった。・筋力、体力アップ、健...

オンライントレーニング：エクササイズアップで起きた嬉しい出来事をシェアします。まずエクササイズアップとは僕が行っているオンライントレーニングです。２０２３年１月からスタートし、その前身である「腹筋割ユキト塾」は２０２０年７月よりスタートして...

８月中に、僕の公式LINEにおいて『大人の運動習慣月間』というイベントを開催しました。大人の運動習慣月間とは子供は夏休みにラジオ体操やプールに行く。大人は？子供を起こして、せわしない朝を過ごすだけ？子供にはあれこれ言うけど、自分はやらない？...

誕生日には、次の１年でどんなことを意識するかを毎年考えていました。ここ数年やっていなかったので、再開しようと思います。ぶっ飛ぶ４５歳！ぶっ飛ぶような勢いでぶっ飛ぶように活動してぶっ飛ぶような結果と成果を出す。そういう意味を込めて、『ぶっ飛ぶ...

オンライントレーニング：エクササイズアップのメンバーは日本各地だけでなく、海外にもいます。そんなメンバーとのお話です。東京に行きます！そんな風にメンバーのみなさんから連絡をいただくことがあります。そんな時は、チャンスを見て「会いませんか！？...

今日は僕の『情熱』について書いてみようと思います。情熱ってなに？まずこの定義をしておくことが話の前提として必要かと。いろいろ調べ、いろいろな方からの話を聞き、以下のように考えています。「ある物を得たいと強く願う強烈なエネルギー」そう思って、...

今月もリズムチェックWeekスタートですリズムチェックWeekとは僕が行っているオンライントレーニングのエクササイズアップで実施している生活習慣のチェックWeekです。日々の生活習慣で見直したいなぁと思うところを意識して過ごす１週間です。見...

本日は、エクササイズアップ（オンライントレーニング）の座談会についてレポートしたいと思います。エクササイズアップ座談会とは毎月第３木曜のオンライントレーニング後に、メンバーと座談会を行っています。内容は、・先々週に行ったリズムチェックWee...

今日は、オンライントレーニングのエクササイズアップでの取り組みをご紹介します運動から生活習慣を整えるエクササイズアップでは、週３回のオンライントレーニングを行っています。時間になったらZoomをつなげあとは僕と一緒に運動するだけ。参加するた...

オンライントレーニングのエクササイズアップで起きている興味深い事象を紹介しますランニングレース出場ブーム参加者同士では実は知らないのですが、何人かの方から、「〇月〇日に、ランニングのレースに出ます！」と言われています。全１１名中、４名から。...