エクササイズアップ

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111プロジェクト2024

111プロジェクト2024開催。 9月7日(土)に 2024年に4回開催の 目標設定ワークショップの第4段を開催。 『111プロジェクト2024』 今年は、 9/12(木)で残り111日 9/23(月)で残り100日 後悔ない2024年だっ...
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運動のモチベーションを書き換えよう

人はなぜ運動をするのか 前々から思っていたことを 改めて書いてみたいと思います。 運動にはどんな効果があるのか? 運動することで得られる効果とはなにか? 先日、運動×脳のセミナーを行い、調べたところ、 以下のようなものが挙がった。 ・筋力、...
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刺激によりアップスパイラル

オンライントレーニング:エクササイズアップで起きた 嬉しい出来事をシェアします。 まずエクササイズアップとは 僕が行っているオンライントレーニングです。 2023年1月からスタートし、 その前身である「腹筋割ユキト塾」は2020年7月より ...
イベント

111プロジェクト、開催レポ

9/8、9/9に 111プロジェクトを開催し、 参加者の方の溢れんばかりの熱量と共に 無事、終了しました。 そのレポをお届けします。 111プロジェクトとは 2023年は、9/12で あと111日になります。 今年のやり残しがないように、 ...
イベント

大人の運動習慣月間

8月中に、僕の公式LINEにおいて 『大人の運動習慣月間』というイベントを 開催しました。 大人の運動習慣月間とは 子供は夏休みに ラジオ体操やプールに行く。 大人は? 子供を起こして、 せわしない朝を過ごすだけ? 子供にはあれこれ言うけど...
エクササイズアップ

リアルってイイね

オンライントレーニング:エクササイズアップの メンバーは日本各地だけでなく、海外にもいます。 そんなメンバーとのお話です。 東京に行きます! そんな風にメンバーのみなさんから 連絡をいただくことがあります。 そんな時は、チャンスを見て 「会...
イベント

日々を見直してみない?

今月もリズムチェックWeekスタートです リズムチェックWeekとは 僕が行っているオンライントレーニングの エクササイズアップで実施している 生活習慣のチェックWeekです。 日々の生活習慣で見直したいなぁ と思うところを意識して過ごす1...
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エクササイズアップ座談会レポ

本日は、 エクササイズアップ(オンライントレーニング)の座談会について レポートしたいと思います。 エクササイズアップ座談会とは 毎月第3木曜のオンライントレーニング後に、 メンバーと座談会を行っています。 内容は、 ・先々週に行ったリズム...
エクササイズアップ

リズムを整える

今日は、オンライントレーニングの エクササイズアップでの取り組みをご紹介します 運動から生活習慣を整える エクササイズアップでは、週3回の オンライントレーニングを行っています。 時間になったらZoomをつなげ あとは僕と一緒に運動するだけ...
エクササイズアップ

届け、このエネルギー

オンライントレーニングの エクササイズアップで起きている 興味深い事象を紹介します ランニングレース出場ブーム 参加者同士では実は知らないのですが、 何人かの方から、 「〇月〇日に、ランニングのレースに出ます!」 と言われています。 全11...