人間関係や職場環境の苦痛について
転職して慣れない職場でなかなか仕事が覚えられない。
そんななか、周りの自分を見る目が鋭くなっている気がする。
見られている感が強まり、何をやるにもやりづらく感じる。
何をやっても気が張っている感じになり、精神的に疲れてくる。
退社してもなんか気がかりで、帰っても気が休まらない。
仕事が順調に進まないことの苦痛、そこから自己嫌悪が増幅する。
段々と仕事に行きなくなくなってくる。
そんな経験はみなさんにありませんか？
僕は、これに近い経験がありました。
日曜に夕方から心臓がキリキリ痛んだり、
職場近い駅になると頭が痛くなる。
事実と想像はどれか？
今考えると、精神的にキテいたんだなぁ～
って思えますが、火中では気付けませんよね。
というか、その環境から抜け出せないし・・・。
でも上記の中で、
事実はどれか？
想像はどれか？
それらを感情抜きで考えてみる必要があると思います。
「仕事が覚えられないのは、事実。
「周りの目が鋭くなっている気がする」は、想像。
「何をやるにもやりづらく感じる」は、感情が入っている。
という感じです。
変えられないものはなにか
事実、想像、そして感情の有無で整理して、
そこに出たものをもう少し整理したい。
変えられないものはなにか？
ここに分類するものは、思考から手放すのが良いと思います。
どうしようとか考えずに、考え方の切り口を変えて考えてみる。
職場の人間関係は簡単に変えられません。
だから、ここは自分の意識を変える方が良いかと思います。
変わらないものはなにか
上記のようなモヤモヤに陥ると、
どうしても自己嫌悪、自己否定をしてしまいます。
でも、過去の自分は変わりません。
過去の成功体験があった自分は変わりません。
ずっと失敗続きの人はいないと思います。
なにかがんばって、結果を残した、成功したことがあると思います。
そのことまで、現状のことで覆ることはないんです。
その成功体験をした自信を糧に、今をどう生き抜くかだと思います。
大丈夫です、あなたはデキる人なんです^-^
変えられるものはなにか
なんとなくわかりますかね？^-^
過去の成功体験から、今の現状をどう良く抜くか。
それを考える。
そのためには、今の自己嫌悪、自己否定を止め、
生き抜くために知恵を絞るんです。
というように思考を変えるんです^-^
自分がどう思うか、それは自分自身でコントロールできます。
だから、これは変えられますよね。
まずは動いてみる
このように思考を変えるにはどうすれば良いか？
自己啓発本を読むのか？
ヒーローものの漫画や映画を読むのか？
素晴らしい未来をイメージするのか？
どれも変われるなら、良いかと思います。
しかし、僕は一過性で終わると思います。
僕は、
「運動する」
ことを強く進めたいです。
運動することで、思考が変わっていきます。
毎日小さく、コツコツ続ける。
その積み重ねが、思考に変化に影響していきます。
運動は、「『運』を動かす」と書きます。
運動することで、あなたを取り巻く「運気」が変わり、
目に見えない力で何かが起こるでしょう。
と、そんなスピリチュアルなことが言いません^-^;
運動することで、思考が変わります。
小さな悩みが気にならなくなります。
真の自分に気付き始め、余計な小さなことが気にならなくなるでしょう。
だって、あなたはこんなところで終わる存在ではありませんからね^-^
よし、運動しよう！
僕はRealiseでお待ちしています♪
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