今日は僕が主催している
「ユキト塾」について紹介したいと思います。
ユキト塾とは・・・
ユキト塾とは、
正式名称「腹筋割 ユキト塾」と言います。
習慣化コンサルタントの古川武士さんが主催する
習慣化オンラインサロンにて、3カ月集中プロジェクトとして
開催しております。
内容は、
・週3回のオンライントレーニング
・週1回の食事、体組成データを元にして音声フィードバック
・月1回の食習慣見直しイベント
・月1回のトレーニング後の座談会
・月1回の振返りタイムの開催
・パーソナルトレーニング動画の作成、提供
となります。
開催前に事前セッションを行い、
ここの塾生と目標をすり合わせ、
ゴールに向けて、一緒に進んでいきます^-^
参加するとどんな効果が得られるのか？
正直言うと、効果は人それぞれです。
体重では3ヵ月で10㎏減という方もいらっしゃいました。
そして、運動習慣が身につき、
「身体が軽くなった」
「食べてても体重が増えにくくなった」
「代謝が良くなった」
という声はよく聞きます。
しかし、僕が運動を継続することで得られる効果って
このレベルではないと思っています。
運動することで、
体重の変化が出てきます。
継続していくと、体型の変化が表れます。
ここまでは、みなさんも想像できますよね^-^
でもさらに、、、
体型の変化が表れても運動を続けると、
体調が良くなっていきます。
身体が強くなり、疲れづらくなります。
そうなると今度は、どうなるか？
最終的には、体質が変わっていきます。
運動しないと身体の調子が悪くなる。
そんな体質になります^-^
身体を休める場合にも、アクティブレストといって
ちょっと身体を動かすことがの方が、疲れが抜けやすくなります。
代謝もますます上がり、肌つやも良くなります。
身体に良い物を摂ろうとして、意識も高まります。
そんな状態になって、、、
日々のパフォーマンスが上がっていないわけないですよね？
このように人生の好循環スパイラルが起きていき、
あらゆることが上向いてくると思います^-^
運動習慣を過小評価しない！
そんな簡単にいくわけないでしょ～
って思われるかもしれません。
でも、僕が本気で
「運動で人生が変えられる！」
って思っています。
だって、僕がそれを体験していますから！
小学校のときには、もやしっ子と言われ、
細くて、白くて（今でも白いけど）、運動音痴で・・・。
中学、高校と何かやりたいと思っていも部活にも挑戦できず、
でもそれじゃダメだと思い、高校卒業時にトレーニングジムに通い、
20歳前に格闘技ジムに入門。
なかなか上達しないけど、とりあえず続け、
いつしかアマチュアで試合するようになり、
そしてプロ格闘家として人前で試合するようになれました。
小学校時代に友人に会えば、今で驚かれます^-^;
そんな僕が今、こうやって楽しく人生を過ごすことができるのは、
運動のお陰だと思っています。
あ～、こんな想いを、
もっと多くの人に味わってもらいたい！
って思って、日々活動しております^-^
みなさん、運動されていますか？
みなさんは運動習慣はありますか？
今、自分の人生を変えたいなって思っていて、
何をしたら良いか迷っている方がいれば、
良かったら、まずは運動から始めてみませんか？
コメント