僕が塾長を務める
「腹筋割 ユキト塾」のイベントにて、
月１恒例の食習慣を見直そうイベント
『Diet Quest』
が今日から始ました。
20、21日が準備期間
22、23、24日が本期間
25、26日が戻し期間
となります。
習慣改善はみんなでやろう
ユキト塾のイベントは基本的に自由参加です。
でも、なにかを試すにはもってこいなので、参加を推奨しています。
Facebookページにイベント投稿には、
塾生みなさんの実施項目が次々とアップされています^-^
ひとりではなかなかやらない食習慣を
みんなとトライエラーで試すことができる。
そして、各自の振返りも共有される。
とても学びも多いイベントだと思います。
食習慣に正解は、、、ない？
僕は、限りなく「ない」が近い正解だと思います。
まず万人に当てはまる良い食習慣は、
これまでずっと言われてきた
「５大栄養素をバランスよく摂る」
だと思います。
でも、今は多様性の時代。
「あなたに」合ったもの
「わたしに」合ったもの
は違います。
だから、「あなたに」合ったものを「自分で」探すことが必要なんです。
そのためには、トライして、エラーが出ればそれは違うと除外していく
そんな方法しかないと思っています。
僕の場合、
断食はあまり合いません。
１日ならまぁ良くても、３日もやったら逆効果です。
筋肉量も落ち、テンションも落ち、といろいろ落ちる。
でも、糖質オフは身体が軽くなる^-^
という感じです。
この期間だけで、体重が3㎏落ちました！
という方もいらっしゃいます。
ぜひ自分に合う食習慣探しませませんか？
みなさんの食習慣は、どう？
さて、みなさん、今、体調はいいですか？
「食」は『人を良くする』と書きます。
食から始める、日々のパフォーマンスアップに
この期間トライしてみませんか？
「腹筋割 ユキト塾」は現在、第6期が開催中。
第7期は、12月下旬に募集開始予定です^-^
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