エクササイズアップ 運動のモチベーションを書き換えよう
人はなぜ運動をするのか 前々から思っていたことを 改めて書いてみたいと思います。 運動にはどんな効果があるのか？ 運動することで得られる効果とはなにか？ 先日、運動×脳のセミナーを行い、調べたところ、 以下のようなものが挙がった。 ・筋力、...
仲間・出会い
エクササイズアップ 
エクササイズアップ 刺激によりアップスパイラル
オンライントレーニング：エクササイズアップで起きた 嬉しい出来事をシェアします。 まずエクササイズアップとは 僕が行っているオンライントレーニングです。 ２０２３年１月からスタートし、 その前身である「腹筋割ユキト塾」は２０２０年７月より ...
KREVA あなたを一番知っているあなたへ
あなたを一番知るのは、 あなたしかいない KREVA新曲「Expert」 9/8に配信し、それから何度もこの曲を聴いた。 そのたびに、今の自分の心境と重ね合わせ 心が引き締まる思いがした。 届けたい想いをあなたへ いろいろな 状況、 環境、...
イベント １１１プロジェクト、開催レポ
9/8、9/9に １１１プロジェクトを開催し、 参加者の方の溢れんばかりの熱量と共に 無事、終了しました。 そのレポをお届けします。 １１１プロジェクトとは ２０２３年は、９/１２で あと１１１日になります。 今年のやり残しがないように、 ...
Work/Study １１１プロジェクト
今年を後悔しないため みんなで一緒に集中した時間で 今年をしっかり良い年にする第一歩 今年って、あと何日？ 9/12で残り１１１日。 9/23で残り１００日。 これを見て、焦った方は、 何を焦ったのですか？ 何に焦ったのですか？ なんとなく...
イベント 大人の運動習慣月間
８月中に、僕の公式LINEにおいて 『大人の運動習慣月間』というイベントを 開催しました。 大人の運動習慣月間とは 子供は夏休みに ラジオ体操やプールに行く。 大人は？ 子供を起こして、 せわしない朝を過ごすだけ？ 子供にはあれこれ言うけど...
マインド さらに、さらに、飛んでいけ
誕生日には、次の１年でどんなことを意識するかを 毎年考えていました。 ここ数年やっていなかったので、 再開しようと思います。 ぶっ飛ぶ４５歳！ ぶっ飛ぶような勢いで ぶっ飛ぶように活動して ぶっ飛ぶような結果と成果を出す。 そういう意味を込...
エクササイズアップ リアルってイイね
オンライントレーニング：エクササイズアップの メンバーは日本各地だけでなく、海外にもいます。 そんなメンバーとのお話です。 東京に行きます！ そんな風にメンバーのみなさんから 連絡をいただくことがあります。 そんな時は、チャンスを見て 「会...
マインド 情熱 ～これが僕の生きる道～
今日は僕の『情熱』について 書いてみようと思います。 情熱ってなに？ まずこの定義をしておくことが 話の前提として必要かと。 いろいろ調べ、 いろいろな方からの話を聞き、 以下のように考えています。 「ある物を得たいと強く願う強烈なエネルギ...
エクササイズアップ エクササイズアップ座談会レポ
本日は、 エクササイズアップ（オンライントレーニング）の座談会について レポートしたいと思います。 エクササイズアップ座談会とは 毎月第３木曜のオンライントレーニング後に、 メンバーと座談会を行っています。 内容は、 ・先々週に行ったリズム...