今日は僕のオンライントレーニングの
エクササイズアップで行ったイベントについて
共有します。
Points of You®というカード
僕のオンライントレーニングである
エクササイズアップでは、僕が良いと思ったものは
ドンドンやっていきます！
その域は、運動の枠を超えています^-^;
先日は、Points of You®を使っての
自己探求を行いました。
カード（写真、写真＋言葉）を使って、
質問をすることでご自身の心の声を聴く。
僕はこのカードのワークから
とてもインスピレーションがわくので大好きなんです^-^
自由な発想から思いがあふれてくる
ちゃんとしたワークもあるのですが、
今回は参加の方のテーマによって、質問内容を変えました。
＜Day１：今解決したい事象の過去現在未来の視点で見る＞
＜Day２：解決したい事象の１人称、２人称、３人称の視点を考える＞
３枚のカードを引いて、それぞれをカードに沿って考え、
想いを拡散させてみました。
画像の左がDay１、右がDay２。
いやぁ～、深い自己探求ができました。
それぞれの気付き
今回のワークは僕のオリジナルのやり方なので、
僕の気付き→今日のワークを一言で→どんなアクションにつなげるか
という流れで収束しました。
Day１：今、解決したい事象の過去現在未来の視点で見る
＜気付き＞
〈１枚目〉
過去は泥だらけになるような挑戦をし、その困難さにあえて飛び込んでいた
〈２枚目〉
在るものに目を向けて、それを得る、見ていく
〈３枚目〉
頑張る姿を子供にも見せたい
終わったらパァ～っと遊びに行きたい
澄み切った気分になりたい
＜一言＞
飛び込む
＜アクション＞
定期的に練習に行く、練習道具をそろえる
Day２：解決したい事象の１人称、２人称、３人称の視点を考える
＜気付き＞
〈１枚目〉
買ったものに満足し、心から満たして歓びたい
鼻の汚れはそれまでの苦労で、そういうものも有って、良かったと思えたい
〈２枚目〉
大事に大事に、丁寧に丁寧に、大切に温めている
自分はそれにもっと寄り添って、同じ気持ちで考え、行動しないといけない
〈３枚目〉
１つ１つに一生懸命に、取捨選択もいいが、まずは目の前ことに集中して取り組む
そうすることで俯瞰して何かに大切なことに気付くかがする
＜一言＞
集中
＜アクション＞
今やるタスクをピックアップして、一気に片付ける
改めて振り返ってみて
やっただけではすぐに忘れてしまいますね^-^;
それは誰でもそうだと思います。
それを忘れない工夫が必要。
僕であれば、アウトプットであり、
毎日振り返る。
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