先週3日間、ファスティング:断食を行いました。

なぜファスティングを行ったのか

今回、ファスティングを行った理由は、

私の有料プログラムである「腹筋割り ユキト塾」にて企画し、実施しました。

腹筋を割るためには「筋肥大」「除脂肪」になります。

その「除脂肪」を一気に加速するためにファスティングで一気に落とし、

追込みをかけようという作戦になります。

 

ファスティングからの気付き

格闘技をやっていた時には、計量前日は1日何も食べないことはありました。

その時は活動量を抑え、身体のために過ごしていました。

しかし今回は3日の完全断食。

それは初。

しかも普段通りの生活をしてなので、やはりキツかった・・・。

やはり3日はしんどいですね。

 

改めて僕は「食」への楽しみが大きいと感じた。

それを完全に断つのは精神的によろしくない。

 

また、全身の力が抜けるようで日常生活に支障をきたす。

身体つきも薄くなり、なんか見ていてもテンションが下がる・・・。

 

そこから次へのステップ

僕自身、完全ファスティングは合わない!

という気付きがありました。

やはり常にエネルギー値が高くいたい。

それが日常生活に還元され、良いスパイラルになり

さらに良いように回る。

そのために、食事管理をしっかり行う。

どのような食事をしていくか、良いリスタートだと思う。

今は筋肉量を増やすためにどのような食事をしていくのが良いか、

それを考えて進めていこう、という展開になれた^-^

 

終わりに

ファスティングの本来の目的ではない、次の目的が浮かんだ今回の取組み。

身体がリセットされたので、しっかり新たに肉体改造をしていきたい。

 

そして、食べられないという過酷な状況だった格闘技経験を思い出し、

その頃の感謝を思い浮かべることもできた。

 

改めて、良い経験ができた。