腹筋割 ユキト塾

ユキト塾とは

日本で唯一習慣化の特化したコンサルタント古川武士さんが主催する

習慣化オンラインサロンで行っている運動習慣定着に特化した

運動習慣化プログラムです。

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ユキト塾の目的とは、

ユキト塾の目的は３つあります。

①運動習慣化の定着

習慣化オンラインサロンのコンセプトである

「わかる」を「できる」にする

というのを運動で実現していきます。

なかなか続かない運動習慣を

週3回のオンライントレーニングでサポートします。

 

②運動からの変化を感じる

運動することで、いろいろな身体の変化が生じます。

その変化を楽しみながら感じていきます。

運動すると、体重が変わる。

体重が変わると、体型変わる。

体型が変わると、体調が変わる。

という変化を楽しんで欲しいです。

 

③人生を変えるキッカケを届ける

上記には続きがあります。

体調が変わると、体質が変わる。

体質が変わると、日常が変わる。

日常が変わると、未来が変わる。

未来が変わると、人生が変わる。

ユキト塾の3ヵ月で人生が変わるは言いません。

でも、この変容のキッカケにはなると思っています。

そして、継続していくことで

きっと人生変容につながります。

 

どんなメニューか

具体的には以下になります。

・週３回のオンライントレーニング（平日夜２回、週末朝１回）

→参加できなかった場合は、後から動画配信で視聴できます。

・週１回の音声フィードバック

→こちらは、毎日の体組成と食事報告をいただいた方のみ

・月１回のトレーニング後の座談会

・セッションの実施

→目標の確認、困ったことなどの解決をオンライン対話で実施

・パーソナルトレーニング動画の提供

→あたなだけのご希望のトレーニング内容の動画を作ります

・月１回、食生活改善イベント：DietQuest

→食生活改善のためにどんなことをやるかを宣言して、実施します。

・月１回の振返りNight

→前月を振返り、次月にさらに加速するために各自で黙々と振返り時間を設けます。

などなど。

良いと思ったものは随時やってみています^-^

 

 

どんな効果が期待できるか

効果は人それぞれ違います。

体重が10㎏減った

筋肉量が3㎏増えた

食事量が増えても体重が増えづらくなった

身体の調子が良くなった

夜ぐっすり眠れるようになった

日々活動的になった

気持ちが前向きになった

などなど。

 

直接的な身体の変化だけではない

思考や精神という部分にも効果は及んでいます。

そして、その効果は３ヵ月だけでなく、

継続していくことで更に高まっていくようにです。

誰にオススメか

僕がオススメしたい方はこんな方々です。

・どんな運動したら良いか分からない

・一人ではなかなか続かない

・運動したいけど、なんか気が乗らない

・今のままでは今後の健康維持が心配

・何かしたほうが良いけど、何をしたらいいか分からない

・もっと日々のパフォーマンスを上げたい

・もっと楽しい人生を送りたい！

 

 

体験者の声