ここ数日、体調があまりよろしくない。
何事も日常生活は送れるけど、
身体に感じる疲れ具合がいつもよりひどい。
こういう時は
寝る
のが一番。
とりあえず睡眠時間を確保して、寝る。
１日７時間は寝る。
少し回復したけど、まだダメ。
次に試すのは
交代浴
です。
スーパー銭湯とかで温かい風呂、水風呂を交互に入る。
身体の疲れは一気に抜けるけど、
また翌日疲れは出てくる・・・。
はて、どうしたものか。
考え方を変えてみた！
以前、パフォーマンスを決める４要素というのモノを伺いました。
「身体・フィジカル」
「思考・マインド」
「精神・スピリット」
「感情・ハート」
のパフォーマンスは上記４つの要素で決まり、
どれが突出してもいけないし、
どれが欠けてもいけない。
どれから大きくし始めてもいいが、
他の３つも相乗的に大きくなる必要がある。
今の僕は、「身体・フィジカル」が小さくなりかけている。
という客観的な分析をしてみました。
直感的に、何か行動するのも問題解決には必要だけど、
それがうまくいかなければ一度立ち止まり、冷静に考える。
身体的なことは、どちらかというと直感を重視しています。
だって、一般的にイイというモノが僕にイイのかは分からない。
約４０年付き合ってきた自分の身体は、自分の脳が、心がよく知っている。
しかし、それでもダメならアプローチを変えてみようということで、
「思考・マインド」
「感情・ハート」
という心な部分にフォーカスをしてみようと思いました。
具体的に何をしようかは今、検討中だけど
本当にワガママさせて、楽しいことしてみようかな^-^
その後の経過はまたお伝えしますね^-^
みなさんは、身体の不調の時には、
どのように解決を見つけますか？
こちらの内容は、音声発信でも話しております。
良かったらお聞きください♪
https://radiotalk.jp/talk/672996
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