エクササイズアップで展開するオンライントレーニングのプランの１つ
トレーニングフルサポートプランについて紹介します。
トレーニングフルサポートプラン
こんな方にオススメです
トレーニングアドバンスプランでのトレーニングをより効果的にしたい
食事や体重・体組成を管理し、改善したい
運動による効果をより発揮し、もっと行動的になりたい
運動×コーチングというOnly1のサービスで自分を変えたい
そのように思われる方にオススメです。
運動で生じるポジティブな成果をより効果的に、より相乗的に発揮できるように
食事、体組成を管理し、コーチングにより意欲的な行動をサポートします。
運動から身体の主導権を握り、さらに自ら主体的な人生を歩んでみませんか？
スケジュール
毎週火・木曜２０：３０～２１：１０、毎週土曜午前７：３０～８：１０
※参加できなかった場合には、動画での後日視聴も可能
※トレーニング内容はトレーニングアドバンスプランと同様です
※Zoomにて、オンラインで行います
メニュー
トレーニング30分、ストレッチ10分
（ウォーミングアップ→特定部位のトレーニング3種目→息上げトレーニング1種目→ストレッチ）
食事管理、体組成管理
＜食事管理＞
３食の食事に加え、口にした固形物などすべてを所定の方法で報告していただきます。
ご自身のゴールに向け、報告内容から改善ポイントを週１回アドバイスします。
<体組成管理>
毎日決めた時間に「体重」「体脂肪」「筋肉量」を計測し、所定のシートの入力していただきます。
（※上記の項目がない場合には、相談して内容を決めていきます）
ご自身のゴールに向け、報告内容から改善ポイントを週１回アドバイスします。
※フィードバックは上＜食事管理＞＜体組成管理＞双方の観点から行います。
どちらかだけの報告では正しいフィードバックができかねます。
コーチングセッション
運動を継続することにより、思考が変わります。
その思考が変わることにより、ポジティブな行動をしたいと思います。
その時に行動を促進するようにコーチングという手法で行動をサポートします。
月１回６０分で実施。
料金
3ヵ月５５，０００円（６ヵ月、９ヵ月、１２ヵ月での一括申込割引あり）。
※指定口座への振込みとなります
申込方法
下記よりお申し込みください。
